Folsäure gehört zum Vitamin-B-Komplex und wird auch als Vitamin B9, Vitamin B11 oder Vitamin M bezeichnet. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 300 µg. Alkoholiker, Raucher, schwangere Frauen und Frauen, die die Pille nehmen, haben einen erhöhten Bedarf. Folsäure schützt bereits den Embryo vor Fehlbildungen und Autismus, ist aber auch im späteren Leben eins der wichtigsten Vitamine überhaupt. Wir benötigen es für: ein gesundes Herz-Kreislaufsystem …